Ce cours est destiné aux personnes qui veulent continuer à progresser. Il est d’un niveau intermédiaire et a pour but d’améliorer la puissance des membres supérieurs et inférieurs ainsi que la sangle abdominale. Il stabilise la colonne vertébrale et prévient les éventuelles blessures et douleurs articulaires. L’enchainement des différents exercices stimule la concentration et améliore la coordination.